У каждого человека иногда наступает период, когда у него неожиданно портится настроение, он ничего не хочет делать, а хочет только закутаться в одеяло и смотреть мелодрамы. Избавиться  от такого состояния можно с помощью  самых обычных продуктов, список которых специально составлен врачами-диетологами. Употребление этих продуктов  поможет избавиться от депрессии и повысить настроение.

Первое место среди натуральных антидепрессантов отводится   шоколаду, весьма насыщенному  гормоном счастья серотонином. У черной  плитки шоколада имеются и   другие плюсы – в ней содержится много полезных элементов и от нее совсем не будет вреда фигуре, в отличие от молочного  либо белого шоколада. 

Бананы мало в чем уступают шоколаду – в них  также содержится  множество гормона счастья и, кроме того,  витамин В6,  очень положительно влияющий  на нервную систему.

На третьем месте нашего топа стоит сыр, у его составляющих есть способность к синтезу   гормонов счастья. В большей степени эти качества присущи  сыру рокфор.

В красной рыбе содержится  омега-3 жирные кислоты,  подавляющие  гормоны стресса и тревоги, что, в свою очередь, поднимает настроение. Диетологами рекомендуется употребление красной рыбы  в пищу во время диеты.

Пятое место принадлежит  миндалю, являющемуся просто  идеальным продуктом для перекуса. Миндаль способен зарядить  организм энергией на целый день, а с помощью содержащемуся  в нем витамину В2  организм вырабатывает  тот же гормон счастья.